Je lichaam probeert je te beschermen
Je zenuwstelsel is voortdurend bezig met scannen op veiligheid, zowel in je lichaam als in je omgeving. Als je lichaam door de impact van het virus ontregeld is geraakt, kan je zenuwstelsel signalen van gevaar blijven ervaren. Je systeem kan in een soort overlevingsstand blijven hangen. Dat gebeurt niet bewust; het is een beschermingsmechanisme van het lichaam.
Als je zenuwstelsel langdurig signalen van gevaar blijft afgeven, kan overleven als het ware voorrang krijgen. Daardoor kan er minder ruimte ontstaan voor rust, balans en processen die je lichaam normaal voortdurend ondersteunt.
Long covid en het zenuwstelsel
Er kan dan veel veranderen in je lichaam. Je ademhaling kan sneller en oppervlakkiger worden, je spieren kunnen voortdurend gespannen voelen en je hartslag kan totaal anders reageren dan je bent gewend. Dat vraagt heel veel energie.
Ook slapen, ontspannen, helder denken, spijsvertering en andere processen in je lichaam kunnen hierdoor ontregeld aanvoelen. Je lichaam blijft steeds op scherp staan, terwijl het juist behoefte heeft aan rust, vertrouwen en balans.
Dat kan herkenbare klachten geven zoals:
- extreme vermoeidheid
- spierpijn of spanning
- overprikkeling
- hersenmist
- tintelingen of een doof gevoel
- duizeligheid
- hartkloppingen
- een branderig gevoel
- slaapproblemen
- benauwdheid of een oppervlakkige ademhaling
- huid- of spijsverteringsklachten
Wat je voelt is 100% echt.
Je hele systeem is uitgeput en zoekt voortdurend naar balans en veiligheid.
Tegelijkertijd mag er ook hoop bij long covid zijn. Je lichaam is voortdurend op zoek naar balans en beschikt over een groot vermogen om zich aan te passen en, waar mogelijk, weer meer rust, herstel en veerkracht te vinden.
Als er meer innerlijke veiligheid wordt ervaren, kan er langzaam weer ruimte ontstaan voor vertrouwen, balans en natuurlijke processen in het lichaam. Daarom kan het helpend zijn om niet alleen naar de klachten zelf te kijken, maar ook naar de rol van het lichaam als geheel. Niet alleen gericht op specifieke symptomen, maar ook op het begrijpen van wat er onder de oppervlakte gebeurt.
Misschien heb je al zoveel geprobeerd en zo hard gewerkt, dat je het heel moeilijk vindt om nog met vertrouwen naar je lichaam en jezelf te kijken.
Toch ontdekte ik tijdens mijn eigen weg met long covid hoe waardevol kleine momenten van rust en veiligheid kunnen zijn. Stap voor stap kan je zenuwstelsel steeds vaker ervaren dat niet elk moment om overleven vraagt. Zo kan er langzaam weer ruimte ontstaan voor meer vertrouwen, veerkracht en nieuwe mogelijkheden. Niet alleen om te overleven, maar ook om weer te leven.
Misschien is dit wel een eerste kleine stap naar meer rust, vertrouwen en nieuwe mogelijkheden.
Soms begint hoop met een klein moment van herkenning.
