Welkom bij het eerste hoofdstuk van jouw gratis verkenning.
Als je leven ineens stilvalt
Leef je al langere tijd met long covid, chronische vermoeidheid of andere aanhoudende klachten? Of voelt het alsof je lichaam niet meer doet wat je graag zou willen? Dan weet je hoe intens ingrijpend dat kan zijn.
In deze verkenning deel ik mijn persoonlijke ervaringen, inzichten en het pad dat ik heb bewandeld. Neem mee wat bij jou past en laat gerust los wat je niet aanspreekt. Ieder herstelproces is uniek.
Herstel gaat zelden in een rechte lijn. Vaak zijn er momenten waarop je voorzichtig vooruitgaat, afgewisseld met dagen waarop het lijkt alsof alles weer stilstaat. Dat betekent niet dat je terug bij af bent. Het betekent ook niet dat je iets verkeerd doet.
Als je al veel hebt geprobeerd, de gebruikelijke stappen hebt gevolgd en merkt dat je klachten blijven aanhouden, gebeurt er vaak meer dan alleen iets in je lichaam. Als je steeds minder kunt, vaker moet rusten en activiteiten moet opgeven die ooit vanzelfsprekend waren, raakt dat ook andere delen van je leven.
Misschien herken je gedachten als:
- Wie ben ik nog als ik niet meer kan doen wat ik altijd deed?
- Ben ik nog wel de persoon, ouder of partner die ik graag wil zijn?
- Wat blijft er van mij over als ik er niet meer voor anderen kan zijn?
Dit zijn geen kleine vragen. Ze raken aan je identiteit. Dat is wat langdurige klachten met je kunnen doen.
Vaak proberen we juist dan, met het kleine beetje energie dat er nog is, toch door te gaan. Omdat iets doen en voldoen aan, ons vaak een gevoel geven van betekenis, verbinding en waarde. Er zijn voor anderen, zorgen, regelen en doorgaan. De schouders eronder. Dat is vaak jarenlang een vanzelfsprekend deel van ons geweest.
Herken je ook dat je diezelfde manier van leven onbewust meeneemt in herstel?
Nog harder proberen, nog beter je best doen, nog één stapje extra zetten. Zodra er even wat ruimte ontstaat, gebruik je die meteen weer voor anderen. Je wilt voor hen klaarstaan en minder voor jezelf. Even weer meedoen, terwijl je lichaam op zo’n moment vaak iets anders nodig heeft.
Schrijfoefening: schrijven en hardop voorlezen aan jezelf. probeer maar eens te schrijven over:
– Wat waardeer ik aan mezelf?
– Welke mooie eigenschappen zijn er nog steeds, ook nu?
– Wat zou iemand die van mij houdt hierover zeggen?
Je mag steeds opnieuw ontdekken dat je jezelf niet hoeft te bewijzen om waardevol te zijn. Dat jouw waarde niet afhangt van wat je allemaal doet en je ook op moeilijke dagen nog steeds geliefd en belangrijk bent.
Je hoeft niet harder te werken om ertoe te doen. Soms ontstaat er juist ruimte en een beetje ontspanning als je lichaam en zenuwstelsel voorzichtig mogen ervaren:
Ik ben veilig.
Ik hoef het niet allemaal alleen te dragen.
Ik mag zijn wie ik nu ben.
Ik ben waardevol, ook in rust.
Voor veel mensen met aanhoudende klachten is dat een hele andere manier van kijken naar herstel. Niet nóg harder werken en steeds over je grens gaan, maar stap voor stap meer kleine momenten van vertrouwen, rust en veiligheid ervaren.
Oefening: woorden voor jezelf. Schrijf voor jezelf eens op:
‘Wat zou ik vandaag tegen een dierbare zeggen die zich zo voelt als ik nu?’
Lees de woorden daarna nog eens terug alsof ze voor jou bedoeld zijn. Voel eens wat er gebeurt. Je bent precies goed zoals je nu bent.
Spreek jouw woorden en ook deze laatste zin dagelijks een paar keer hardop uit.
Je waarde wordt niet bepaald door wat je kunt doen, je bent ook waardevol in de momenten waarop je er alleen maar bent. Je bent niet je klachten, je bent veel meer dan long covid, dan wat je vandaag wel of niet kunt.
Als je klachten al zo lang aanwezig zijn en maar blijven aanhouden, ontstaat er vaak vanzelf een nieuwe vraag:
Waarom blijft mijn lichaam dit doen?
Dat is een vraag die ik mezelf ook vaak heb gesteld. En juist daar kan een andere, liefdevolle manier van kijken naar pijn, klachten en het zenuwstelsel nieuwe ruimte geven.
In het volgende hoofdstuk neem ik je mee in een liefdevolle uitleg over pijn en waarom aanhoudende en intense klachten niet altijd betekenen dat er schade aanwezig is
